Sella el paro en la fecha exacta de tu DARDE, online en menos de 5 minutos
"Sellar el paro" es el nombre coloquial de renovar la demanda de empleo. Es obligatorio hacerlo en la fecha que figura en tu DARDE (ni antes ni después). Puedes hacerlo desde la web de tu servicio autonómico de empleo o desde la sede electrónica del SEPE. Si no renuevas, se suspende tu prestación.
Calcula cuánto pierdes cada día sin sellar
Estima la cuantía diaria de tu prestación 2026 y comprueba el coste real de no renovar a tiempo la demanda de empleo.
¿Qué es Sellar el Paro y Por Qué es Obligatorio?
"Sellar el paro" y renovar la demanda de empleo son exactamente lo mismo. Es el trámite periódico mediante el que un demandante de empleo confirma ante el servicio público de empleo que sigue desempleado y disponible para trabajar. El nombre coloquial viene de cuando se acudía a la oficina y se estampaba un sello físico en una cartilla; hoy se hace casi siempre online, pero la obligación legal es la misma.
La obligación está recogida en el artículo 231 del Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social, que exige al beneficiario mantener la inscripción como demandante de empleo durante todo el tiempo que dure la prestación o el subsidio.
Atención al reparto competencial: la demanda de empleo se gestiona en tu comunidad autónoma (SAE en Andalucía, LABORA en la Comunidad Valenciana, Lanbide en País Vasco, SOC en Cataluña, etc.). El SEPE estatal solo gestiona el pago de la prestación. Los sistemas están conectados: si no renuevas en el servicio autonómico, el SEPE detecta automáticamente la baja y suspende el cobro.
Por eso, aunque cobres del SEPE, tu obligación de sellado se cumple en el organismo autonómico. Esto es habitualmente la mayor fuente de confusión: la persona busca dónde sellar dentro de la web del SEPE y termina perdiendo el plazo porque el portal correcto es el de su comunidad.
¿Cada Cuánto Hay que Renovar la Demanda?
No existe una frecuencia única estatal. Cada servicio autonómico de empleo fija sus propios intervalos en función de su normativa y de la situación de cada demandante. El intervalo más extendido es cada 3 meses (90 días), pero hay comunidades que aplican plazos distintos según el tipo de demanda o el perfil del usuario.
La fecha concreta para tu caso aparece siempre en el DARDE (Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo), el documento que te entregan al inscribirte como demandante y que se actualiza en cada renovación. Allí figura, en formato día/mes/año, la próxima fecha exacta en la que tienes que sellar.
Regla de oro: renueva en la fecha que indica tu DARDE, ni un día antes ni un día después. El sistema no permite sellar fuera de esa ventana y, si te pasas, la demanda queda automáticamente baja.
Cómo localizar tu próxima fecha de sellado
| Vía | Dónde mirar |
|---|---|
| Papel | DARDE impreso entregado en la oficina, casilla "Próxima renovación" |
| DARDE descargado al sellar online (se genera en cada renovación) | |
| App autonómica | Apartado "Mi demanda" del servicio autonómico de empleo |
| Sede SEPE | Consulta de la prestación: muestra la situación de la demanda asociada |
Guarda la fecha del próximo sellado en el calendario del móvil con un recordatorio 2 días antes. Es la forma más simple de no perder ni un día de prestación.
Cómo Sellar el Paro por Internet Paso a Paso
Sellar online es la opción más rápida y recomendada en 2026: está disponible las 24 horas, incluidos fines de semana y festivos, no requiere desplazamiento y suele completarse en menos de 5 minutos. Tienes dos puertas de entrada equivalentes: la web de tu servicio autonómico de empleo o la sede electrónica del SEPE.
1Accede al portal correcto
Entra en la web del servicio público de empleo de tu comunidad (SAE, LABORA, Lanbide, SOC, etc.). Si no la encuentras, búscala como 'renovar demanda empleo + nombre de tu comunidad'. Alternativamente, desde la sede electrónica del SEPE puedes ser redirigido al portal autonómico.
2Identifícate de forma segura
Necesitas Cl@ve (PIN o permanente), DNI electrónico con lector o certificado digital. Es el mismo sistema que se usa para Hacienda o Seguridad Social. Si no tienes ninguno, puedes obtener Cl@ve PIN al instante con tu DNI y un móvil.
3Busca la opción 'Renovar demanda' o 'Sellar la demanda'
Aparece en el menú principal del área personal. Algunas comunidades la llaman 'Renovación de la demanda', otras 'Sellado'. Es la misma operación.
4Confirma tus datos y firma
Verifica que tus datos personales y de contacto siguen siendo correctos. Marca la confirmación de que sigues buscando empleo activamente y firma electrónicamente.
5Descarga y guarda el justificante
Al finalizar, el sistema genera un DARDE actualizado en PDF con la nueva fecha de próxima renovación. Guárdalo siempre como prueba: es tu único respaldo si más adelante surge cualquier discrepancia.
El sellado por internet suele estar activo hasta las 23:59 del día indicado en tu DARDE. Aun así, evita dejarlo para última hora: si la web sufre una caída puntual y se pasa la medianoche, la demanda queda baja igual.
Otras Formas de Renovar: Teléfono y Presencial
En 2026 ya no es necesario acudir en persona para renovar la demanda, pero las vías telefónica y presencial siguen disponibles para quienes no tienen acceso digital o necesitan asistencia. Esta tabla resume las tres alternativas:
| Vía | Disponibilidad | Rapidez | Requisitos |
|---|---|---|---|
| Online | 24/7, todos los días | ≈ 5 minutos | Cl@ve, DNI-e o certificado digital |
| Teléfono (060) | Laborables, horario administrativo | 5-15 minutos | DNI y nº de demanda a mano |
| Presencial | Laborables, con cita previa | Depende de la cola | DNI, DARDE y desplazamiento |
La opción telefónica al 060 está pensada como apoyo: te identifican con tus datos personales y completan la renovación por ti. La presencial sigue existiendo en todas las oficinas del servicio autonómico, normalmente con cita previa obligatoria que se solicita por la web o teléfono.
¿Qué Pasa si se te Olvida Sellar el Paro?
No renovar en plazo tiene consecuencias inmediatas: la demanda pasa automáticamente a estado "baja" y, como los sistemas autonómico y del SEPE están conectados, este último suspende la prestación o subsidio que estuvieras cobrando.
Importante: los días en los que tu demanda permanece de baja no se recuperan. La prestación se reanuda por el tiempo que quedaba, pero esos días intermedios se pierden. Si dejas de cobrar 7 días, son 7 días que tu prestación termina antes.
Primer olvido por descuido
Si es un hecho puntual, acude lo antes posible a tu oficina de empleo (o llama al 060). Habitualmente puede regularizarse y la prestación se reanuda por el tiempo pendiente, aunque los días de suspensión se pierden definitivamente.
Reincidencia o retraso largo
Si los olvidos se repiten o tardas mucho en regularizar, puede tipificarse como infracción grave en materia de Seguridad Social, con consecuencias que llegan hasta la extinción de la prestación.
La base legal de las cuantías y de las situaciones que dan derecho a la protección por desempleo está en el Texto Refundido de la Ley General de la Seguridad Social; las infracciones por incumplir las obligaciones del beneficiario están en la Ley de Infracciones y Sanciones del Orden Social (LISOS).
Calcula cuánto dinero pierdes por cada día de suspensión
Introduce tu base reguladora y descubre el coste exacto de no renovar a tiempo tu demanda de empleo en 2026.
Casos Particulares (Cursos, Bajas Médicas, Viajes y Mudanzas)
Si has solicitado el paro hace poco, repasa nuestra guía completa de cómo solicitar el paro paso a paso para asegurarte de que la inscripción inicial se hizo correctamente. Y si quieres conocer tu cuantía exacta, mira cómo se calcula el paro en 2026.
Errores Frecuentes al Sellar el Paro
Si has agotado tu prestación contributiva y quieres conocer la siguiente ayuda asistencial, consulta nuestra guía del subsidio por desempleo 2026: también exige mantener la demanda activa y renovarla en plazo.
Calculadoras Relacionadas
Calculadora de Paro 2026
Cuantía exacta, duración y desglose mensual de tu prestación.
Calculadora de Despidos
Indemnización por despido procedente, improcedente u objetivo.
Conversor Bruto/Neto
Pasa tu prestación bruta a neta tras IRPF y Seguridad Social.
Cotizaciones SS
Comprueba tus bases y días cotizados que dan derecho al paro.
Preguntas Frecuentes
¿Cada cuánto tengo que sellar el paro?
Depende de tu comunidad autónoma. El intervalo más habitual es cada 3 meses (90 días), pero algunas comunidades aplican otros plazos. La fecha exacta para tu caso siempre aparece en tu DARDE, en la casilla 'Próxima renovación'.
¿Puedo sellar el paro por internet?
Sí. Es la vía más rápida y está disponible 24/7. Accede a la web del servicio autonómico de empleo o a la sede electrónica del SEPE e identifícate con Cl@ve, DNI electrónico o certificado digital. La operación se completa en menos de 5 minutos.
¿Qué pasa si se me olvida renovar la demanda?
La demanda queda automáticamente de baja y el SEPE suspende la prestación o subsidio. Si es un olvido puntual, normalmente puedes regularizarlo acudiendo a tu oficina; la prestación se reanuda por el tiempo pendiente, pero los días intermedios se pierden. La reincidencia puede llegar a extinguir la prestación.
¿Puedo sellar el paro desde otra ciudad?
Sí, siempre que sea un desplazamiento temporal dentro de España. El sellado online funciona desde cualquier lugar con conexión a internet, así que no tienes que cambiar de oficina. Si te mudas definitivamente, sí debes comunicar el traslado para que tu expediente pase al servicio autonómico de la nueva comunidad.
¿Me avisa el SEPE cuando tengo que sellar?
No hay aviso oficial garantizado por carta ni SMS. La responsabilidad de recordar la fecha es del beneficiario. La recomendación es apuntar el día indicado en el DARDE en el calendario y activar una alarma 2 días antes.
¿Qué es el DARDE?
El DARDE (Documento de Alta y Renovación de la Demanda de Empleo) es el justificante que recibes al inscribirte como demandante y que se actualiza cada vez que sellas. En él figura tu situación actual, tu número de demanda y, lo más importante, la fecha exacta de la próxima renovación.
