El paro se calcula como un % de tu base reguladora
En 2026 cobras el 70% de la media de las bases de cotización de los últimos 180 días durante los 6 primeros meses, y el 60% a partir del séptimo, con topes en función del IPREM y de los hijos a cargo.
Calcula tu Paro 2026 en 1 minuto
Introduce tus bases de cotización y tus días trabajados y obtén la cuantía exacta de tu prestación por desempleo.
¿Qué es la Base Reguladora del Paro?
La base reguladora es el punto de partida para calcular el paro. Se obtiene calculando la media diaria de las bases de cotización por contingencias profesionales de los últimos 180 días trabajados (sin contar horas extra), y multiplicándola por 30 para obtener la base mensual.
Fórmula de la Base Reguladora
Para la prestación mensual se multiplica esa media diaria por 30.
¿Dónde miro mis bases?
• En el informe de bases de cotización de la Seguridad Social (Importass).
• En tus nóminas (concepto "Base de Contingencias Comunes").
• En el certificado de empresa que envía tu empleador al SEPE.
Importante: No se utiliza tu salario bruto en bruto, sino tu base de cotización. Si trabajas a tiempo parcial o tuviste pluriempleo, las bases se computan tal y como aparecen en la vida laboral.
La Fórmula del Cálculo del Paro
Sobre la base reguladora se aplican los porcentajes legales establecidos en el artículo 270 de la LGSS:
Primeros 6 Meses
de la base reguladora
Ejemplo: BR 1.500€ → 1.050€/mes
A partir del Mes 7
de la base reguladora
Ejemplo: BR 1.500€ → 900€/mes
Fórmula completa
Truco: Antes de aplicar el porcentaje, calcula primero la base reguladora completa. Después aplica el 70% o el 60% y, por último, comprueba si te corresponde tope máximo o mínimo según tus hijos.
Topes Máximos y Mínimos según IPREM 2026
Aunque el cálculo te dé una cuantía muy alta o muy baja, la prestación está limitada por los topes del IPREM (Indicador Público de Renta de Efectos Múltiples). El IPREM mensual 2026 es de 600€ (7.200€ anuales en 12 pagas).
Sin hijos
1.050€/mes
Máximo (175% IPREM)
1 hijo a cargo
1.200€/mes
Máximo (200% IPREM)
2 o más hijos
1.350€/mes
Máximo (225% IPREM)
Mínimo sin hijos
480€/mes
80% IPREM
Mínimo con hijos
642€/mes
107% IPREM
Atención: Aunque tu base reguladora sea muy elevada, nunca cobrarás más del tope aplicable según tu número de hijos. Y aunque sea muy baja, tienes garantizado el mínimo del IPREM correspondiente.
Duración del Paro según Días Cotizados
La duración de la prestación depende de los días cotizados por desempleo en los últimos 6 años. La regla general es 1 día de paro por cada 3 cotizados, con un mínimo de 360 días cotizados y un máximo de 24 meses.
Tabla de Duración del Paro 2026
| Días Cotizados | Duración del Paro |
|---|---|
| 360 - 539 días | 4 meses |
| 540 - 719 días | 6 meses |
| 720 - 899 días | 8 meses |
| 900 - 1.079 días | 10 meses |
| 1.080 - 1.259 días | 12 meses |
| 1.260 - 1.439 días | 14 meses |
| 1.440 - 1.619 días | 16 meses |
| 1.620 - 1.799 días | 18 meses |
| 1.800 - 1.979 días | 20 meses |
| 1.980 - 2.159 días | 22 meses |
| +2.160 días (6 años) | 24 meses (máximo) |
Recuerda: Para acceder al paro contributivo necesitas un mínimo de 360 días cotizados en los últimos 6 años. Por debajo de ese umbral solo podrías acceder al subsidio asistencial.
Calcula tu duración exacta del paro
Indica tus días cotizados y la calculadora te dirá cuántos meses y cuánto dinero te corresponde mes a mes.
Ejemplos Prácticos del Cálculo del Paro
Ejemplo 1 · Salario bajo · sin hijos
Perfil: Sara, 28 años, base de cotización media de 1.200€, 720 días cotizados, sin hijos.
- Base reguladora: 1.200€
- Primeros 6 meses (70%): 840€/mes
- A partir del mes 7 (60%): 720€/mes
- Duración: 8 meses
- Total estimado: ≈ 6.480€
Está dentro de los topes (máx. sin hijos 1.050€), así que cobra el cálculo íntegro.
Ejemplo 2 · Salario medio · 1 hijo
Perfil: Javier, 38 años, base de cotización media de 1.800€, 1.500 días cotizados, 1 hijo a cargo.
- Base reguladora: 1.800€
- Primeros 6 meses (70%): 1.200€/mes (limitado por tope con 1 hijo)
- A partir del mes 7 (60%): 1.080€/mes
- Duración: 16 meses
- Total estimado: ≈ 18.000€
El 70% real sería 1.260€, pero el tope de 1 hijo (1.200€) reduce la cuantía.
Ejemplo 3 · Salario alto · 2 hijos
Perfil: Laura, 45 años, base de cotización media de 3.200€, 2.500 días cotizados, 2 hijos a cargo.
- Base reguladora: 3.200€
- Primeros 6 meses (70%): cálculo 2.240€ → tope 1.350€/mes
- A partir del mes 7 (60%): cálculo 1.920€ → tope 1.350€/mes
- Duración: 24 meses (máximo)
- Total estimado: ≈ 32.400€
El tope máximo con 2+ hijos (225% IPREM) limita su prestación, aunque su salario sea alto.
Cada caso tiene matices (contrato parcial, pluriempleo, hijos compartidos, etc.). Usa la calculadora de paro para obtener una cifra ajustada a tu situación real.
Errores Comunes al Calcular el Paro
Usar el salario neto en lugar de la base
El cálculo se hace sobre la base de cotización, no sobre el neto que cobras cada mes.
Olvidar aplicar el tope IPREM
Aunque salga una cifra alta, la prestación está limitada por los topes según hijos.
Confundir 70%/60% con 70%/50%
Desde 2023 el porcentaje a partir del mes 7 es 60%, no el antiguo 50%.
No contar el IRPF ni la cotización
Al paro se le aplica IRPF y una pequeña cotización a la Seguridad Social: el ingreso real es algo inferior al bruto.
El SEPE puede revisar tu prestación y reclamar lo cobrado de más si los datos del certificado de empresa son incorrectos. Revisa siempre tus bases antes de aceptar la resolución.
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Preguntas Frecuentes
¿Cómo se calcula el paro en 2026?▼
Se calcula sobre la base reguladora (media de las bases de cotización de los últimos 180 días). Se aplica el 70% durante los primeros 6 meses y el 60% a partir del séptimo, respetando los topes máximos y mínimos del IPREM 2026 (600€/mes).
¿Qué es la base reguladora del paro?▼
Es la media de las bases de cotización por contingencias profesionales (sin horas extra) de los últimos 180 días trabajados. Se divide entre 180 para obtener la base diaria y se multiplica por 30 para obtener la base mensual sobre la que se calcula la prestación.
¿Cuál es el paro máximo que puedo cobrar en 2026?▼
Depende de los hijos a cargo: 1.050€/mes sin hijos (175% IPREM), 1.200€/mes con 1 hijo (200% IPREM) y 1.350€/mes con 2 o más hijos (225% IPREM). Aunque tu base reguladora sea más alta, no podrás superar esos topes.
¿Cuál es el paro mínimo en 2026?▼
El mínimo es 480€/mes (80% IPREM) sin hijos y 642€/mes (107% IPREM) con hijos a cargo. Si tu cálculo da por debajo, el SEPE eleva la prestación hasta ese mínimo garantizado.
¿Cuántos días tengo que cotizar para cobrar el paro?▼
Necesitas un mínimo de 360 días cotizados en los últimos 6 años para tener derecho a la prestación contributiva. Cada 3 días cotizados generan 1 día de paro, con un máximo de 24 meses (a partir de 2.160 días).
¿Se descuenta IRPF del paro?▼
Sí. El SEPE aplica una retención mínima de IRPF (habitualmente el 2%, ampliable a solicitud del beneficiario) y además retiene la parte del trabajador a la Seguridad Social. Por eso el ingreso neto en la cuenta es algo inferior al bruto calculado.
